หลายคนมากผอมแต่มีพุง แล้วเค้าพยายามลดพุงแต่ทำไม่ได้สักที นั้นเป็นเพราะว่าควรสร้างกล้ามเนื้อก่อนครับ ...

มีคำถามอะไรเข้าไปถามได้ที่ Facebook นะครับ https://www.facebook.com/MakThaiTopFitness...

มีคนเชื่อกันเยอะเลยว่าแป้งทำให้เราอ้วน แต่มันไม่ใช่เรื่องจริงหรอกครับ ความเข้าใจผิดเกิดจากอะไรล่ะ ...

เวย์โปรตีนที่ราคาโคตรถูก พร้อมคุณภาพมาตรฐ่ร cGMP จาก USA ปราศจากกลโกง Nitrogen Spiking (https://www...

เวย์มีอยู่หลายแบบ ถ้าจะซื้อก็ให้ซื้อตามเป้าหมายดีกว่าครับ ในช่วงตอบคำถามก็มีเรื่องของการนวด การลดโป...

IIFYM ย่อมาจาก If it fits your macros ซึ่งเป็นไดเอทที่หลายคนเลือดเพราะเค้าสามารถกินอะไรก็ได้ แค่ขอให...

เมื่อเราออกกำลังกายเราต้องเลือกความหนักที่พอดีกับตัวเรานะครับ วิ่งตามคนอื่นไม่ได้เพราะเค้าอาจจะแข็งแ...

ในฟิตเนสมีทั้ง free weights และ weights machines ความต่างคืออะไร มีข้อดีข้อเสียอย่างไรบ้าง วันนี้ก็...

การเผาผลาญไขมันเกิดขึ้นตลอด 24 ชั่วโมงครับ ไม่ได้เกิดขึ้นในฟิตเนสอย่างเดียว ถ้าเราออกกำลังกาย 1 ชั่ว...

หลายคนมากคงเห็นไดเอทนี้แล้วอยากรู้ว่ามันดีหรือเปล่า กินอย่างไร ผมก็มีช่วงตอบคำถามและแจกของด้วยนะครั...